Tere kallid lugejad. Suvi on suurepärane aeg oma tervise eest hoolitsemiseks ja organismi puhastamiseks. Suvel avaneb see võimalus tõesti, sest nüüd on seal tohutult palju marju, puuvilju ja köögivilju, mis aitavad mitte ainult keha puhastada, vaid ka liigsetest kilodest vabaneda. Suve lõpp on maitsvate, mahlaste, magusate ja aromaatsete arbuuside hooaeg. Arbuusi ostmine pole praegu keeruline. Turud, poed, supermarketid meelitavad lihtsalt lõhnavate ja kaunite arbuusidega. Kui otsustate kaalust alla võtta ja armastate arbuuse, siis tõenäoliselt sobib teile kaalulangetamise arbuusidieet. Dieedi menüü on mõeldud 5 päevaks. Selle aja jooksul saate puhastada keha ja saada täiendava annuse vitamiine ja mikroelemente.
Arbuus on tohutu roheline mari, millel on ilus mahlane punane viljaliha. Arbuus sisaldab vaid 25 kcal 100 grammi kohta. Suure veesisalduse ja minimaalse kalorisisalduse tõttu kasutatakse arbuusi dieetides ja seda üsna edukalt.
Kindlasti armastad sa arbuuse. Selgub, et vaatamata selle delikatessi küllastumisele glükoosiga, võite nädal aega arbuusi süües kaotada kuni viis kilogrammi kaalu. On olemas spetsiaalne arbuusidieet. Ja see on täpselt see, millest ma tahan teile rääkida.
Arbuusi dieet kehakaalu langetamiseks. Menüü 5 päevaks
See ebatavaliselt suur mari sisaldab tervislikke kiudaineid ja väga suures koguses mahla. Arbuusi diureetilise toime tõttu väljub kogu liigne vedelik kehast.
Ja tänu kiudainetele paranevad loomulikud ainevahetusprotsessid organismis. Arvatakse, et arbuus aitab puhastada verd ja parandada immuunsust. Arbuus on kehale väga kasulik. Arbuusi söömine parandab soolestiku tööd. Soolestikust eemaldatakse räbu ja toksiinid.
Kõigi marja positiivsete omaduste põhjal võime järeldada, et arbuusidieet võib olla mitte ainult tõhus, vaid ka tervisele väga positiivne. Siiski tasub mõista, et see toitumispõhimõte on monodieet ja seda ei saa kasutada kauem kui 5 päeva.
Dieet koosneb arbuusi ja musta leiva söömisest.
1. päev – dieedi algus
Dieedi esimesel päeval võite süüa ainult arbuusi. Seda marja on lubatud tarbida mis tahes koguses ja mis tahes aja möödudes.
Niipea, kui soovite suupisteid süüa, peate maitsta magusa mahlase arbuusiga. Võite juua mis tahes suhkruvaba jooki. Kuid tõenäoliselt ei teki soovi juua.
2. päev – kohanemine
Dieedi teisel päeval võite hommikul süüa ühe viilu musta leiba koos arbuusiga. Ülejäänud toidukorrad peaksid koosnema jällegi ainult sellest imelisest marjast. Võite süüa arbuusi igas koguses ja pärast mis tahes perioodi.
3. päev – keskmine dieet
Sel päeval võid kõikideks põhitoidukordadeks (hommiku-, lõuna- ja õhtusöök) arbuusile lisada viilu musta leiba. Põhitoidukordade vaheaegadel on lubatud süüa ainult arbuusi mis tahes koguses.
4. päev – eesmärgile lähemal
Sel päeval jälle arbuus ja must leib. Õhtusöögiks saab aga kanarinda keeta.
5. päev – dieedist lahkumine
Dieedi viimase päeva hommikusöök koosneb arbuusist ja tükist mustast leivast. Lõunaks tuleks süüa köögiviljasalatit ja keedetud kanarinda.
Õhtusöögiks võite nautida madala rasvasisaldusega jogurtit või kodujuustu. Sel päeval tuleks vahepalaks süüa arbuusi.
Pärast viit päeva seda dieeti peate naasma tavapärasele kursusele. Lihtsalt jäta oma dieedist välja maiustused, jahu ja liiga rasvased toidud. Tänu sellele suudate tulemust säilitada.
Järk-järgult saate oma tavapärase dieedi juurde täielikult naasta. Tuleb meeles pidada, et tasakaalustatud toitumine aitab vältida ülekaalu ja aitab säilitada tervist.
Kaalu langetamiseks mõeldud arbuusidieet on väga lihtne ja arvestades asjaolu, et praegu on palav ja te ei taha üldse süüa, võite arbuusi süües kaalust alla võtta ja keha puhastada.
Kuid see pole veel kõik mahlase ja maitsva marja eelised; kuumadel suvepäevadel kasutatakse näo jaoks arbuusi. Nad teevad arbuusimahlast jääd, pühivad nägu arbuusiviiluga ja teevad erinevaid maske. Seega aitab arbuus säilitada nii välist kui ka sisemist ilu.
Oluline teave
Kokkuvõtteks tahaksin juhtida teie erilist tähelepanu asjaolule, et monodieedil on alati mõned vastunäidustused.
Ärge kasutage seda dieeti, kui teil on kroonilised haigused, kui teil on praegu nõrgenenud immuunsüsteem või kui olete rase või toidate last rinnaga.
Et olla valitud kaalulangetustootes täiesti kindel, peate konsulteerima spetsialisti toitumisspetsialistiga.